Il cervello è un muscolo, un organo o grasso?

Anche se ci viene detto di trattare il nostro cervello come un muscolo e di esercitarlo, il cervello non è in realtà un muscolo.

Il cervello è un organo senza muscoli veri e propri, tranne che per il tessuto muscolare dello strato intermedio.

Mentre il cervello non può essere un muscolo, come molti credono, è ancora necessario esercitarlo – e il resto del corpo – per mantenerlo sano e funzionante al meglio.

Il cervello è un muscolo o un organo?


Il cervello è un organo, e molto insolito e complesso. Svolge un ruolo in tutte le nostre funzioni, controllando molti organi, i nostri pensieri, la memoria, la parola e i movimenti.

Alla nascita, il cervello medio pesa 1 libbra e aumenta a circa 3 libbre in età adulta. La maggior parte di quel peso – 85 per cento di esso – è il cervello, che è diviso in due metà.

Il tuo cervello contiene anche cellule, fibre nervose, arterie e arteriole. Contiene anche grasso ed è l’organo più grasso del corpo – quasi il 60% di grasso.

Cosa succede quando si esercita il cervello?


Esercitare il cervello utilizzando strumenti di allenamento cognitivo, che sono anche chiamati giochi di allenamento cerebrale o esercizi cerebrali, può aiutare a migliorare il funzionamento cognitivo.

Alcuni studi hanno scoperto che gli esercizi cerebrali migliorano la memoria, le funzioni esecutive e la velocità di elaborazione, mentre altri hanno mostrato poco o nessun effetto.

L’impatto degli esercizi cerebrali può avere qualcosa a che fare con l’età. Alcuni studi hanno dimostrato un miglioramento delle capacità cognitive nei giovani.

Gli esercizi cerebrali possono anche essere utili per rallentare i cambiamenti del cervello legati all’età e quelli associati a condizioni neurologiche, come il morbo di Alzheimer e la demenza.

Uno studio pubblicato nel 2017 ha dimostrato che un intervento di formazione cerebrale noto come “speed-of-processing training” ha ridotto significativamente il rischio di demenza.

Se stai cercando di esercitare il tuo cervello, non è necessariamente necessario ricorrere a giochi e applicazioni di brain training.

Ci sono prove che la stimolazione regolare che viene da impegnarsi in attività artistiche come la pittura e cucito, ascolto di musica e anche socializzazione hanno dimostrato di migliorare e preservare le funzioni cognitive.

L’esercizio fisico è stato anche dimostrato che per migliorare il funzionamento cognitivo, l’umore e il benessere. Vari studi hanno anche dimostrato che l’esercizio fisico in vari stadi della vita riduce il rischio di demenza e di altre condizioni associate a disturbi cognitivi.

Anatomia e funzione del cervello
Il tuo cervello è composto da diverse parti che lavorano tutte insieme. Diamo un’occhiata alle diverse parti del cervello e a ciò che fanno.

Cerebrum
Il cervello si trova nella parte anteriore ed è la parte più grande del cervello. E’ diviso in due emisferi, o metà, che sono separati da un solco chiamato fessura interemisferica.

Ogni emisfero è diviso in quattro regioni, che sono chiamate lobi. Ogni lobo è responsabile di diverse funzioni, come ad esempio:

emozioni
vocale
ricordo
intelligence
elaborazione sensoriale
movimento volontario
Cerebellula


Il cervelletto si trova nella parte posteriore del cervello. Aiuta nella coordinazione e nei movimenti legati alle capacità motorie, in particolare coinvolgendo mani e piedi. Aiuta anche a mantenere la postura, l’equilibrio e l’equilibrio.

Brain stem
Si trova alla base del cervello e collega il cervello al midollo spinale. Si compone dei tondi, midbrain oblongata. Il tronco cerebrale aiuta a controllare le tue azioni involontarie, tra cui:

respirazione
circolazione del sangue
ingestione
digestione
movimento degli occhi
prendere la mira
udienza
Diencefalo
Questo si trova alla base del tuo cervello. È composto da ipotalamo, talamo ed epitalamo.

L’ipotalamo bilancia le funzioni corporee, come il ciclo sonno-veglia, l’appetito, la temperatura corporea e il rilascio di ormoni.

Il talamo trasmette i segnali nel cervello ed è coinvolto nella regolazione del sonno, nella coscienza e nella memoria.

L’epithalamus fornisce una connessione tra le parti del cervello e il sistema limbico, che gioca un ruolo nella memoria a lungo termine, emozione e comportamento.

Ipofisi
L’ipofisi è una minuscola ghiandola attaccata all’ipotalamo. Controlla l’attività di tutte le altre ghiandole ormonali, come le ghiandole surrenali e la tiroide.

Questa ghiandola è coinvolta in una serie di funzioni, tra cui:

crescita
metabolismo
pubertà
riproduzione
produzione di latte materno
pigmentazione della pelle
idratazione

Il takeaway
Il tuo cervello può non essere un muscolo, ma lavorarlo e i tuoi muscoli effettivi possono mantenere il tuo cervello sano e funzionante al meglio.

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